אפליקציית הכושר
המתקדמת בעולם!
מאמן הכושר החכם שלך!
בין אם אתה ספורטאי מתחיל או מנוסה,
אנחנו כאן כדי לעזור לך להשיג את
יעדי הכושר שלך.
ענה על השאלון בכדי שנוכל
להתאים לך תוכנית אימונים
היתרונות שלנו
השגת המטרות שלך בצורה מקצועית ומבוססת מדע
חולמים לפתח את שרירי החזה? להגדיל את הישבן? האפליקציה תבנה עבורכם תוכנית מקצועית מותאמת אישית למטרה שלכם.
מאגר ענק של תרגילים
וסרטוני טכניקה
לא בטוחים בטכניקה? צריכים הדגמה? באפליקציה תקבלו הנחיות מפורטות וסרטוני הדגמה לכל תרגיל! ואם תרצו לגוון? מבחר עצום של תרגילים להחלפה ע"פ כל שריר.
ניהול עומסי האימון והתקדמות משבוע לשבוע
על מנת לראות תוצאות והתקדמות באימונים יש לעבוד בחלוקת עומסים נכונה ומחושבת. תוכנית האימונים באפליקציה עובדת ע"פ עקרון "עומס יסף" (PROGRESSIVE OVERLOAD) עקרון זה יביא ל"פיצוי יסף" מה שיוביל אותנו להתקדמות.
מידע על האפליקציה
1.
התאמת תוכנית אימונים
המדויקת ביותר עבורך!
נתחיל בשאלון התאמה, השאלון הזה נועד להתאים
עבורכם את התוכנית המושלמת! נתחשב
באורח חייכם, רמתכם, הציוד הזמין עבורכם
והעדפות האישיות שלכם.
2.
מאגר ענק של תרגילים
וסרטוני טכניקה
בין אם אתם מתאמנים מתחילים או מנוסים,
באפליקציה תוכלו למצוא הנחיות מפורטות לכל תרגיל,
סרטוני הדגמה ומלאי תרגילים להחלפה.
3.
ניהול עומסי האימון והתקדמות
משבוע לשבוע לפי הפידבק האישי שלך.
ניהול עומסים נכון בתוכנית אימונים הוא אחד מהעקרונות
החשובים ביותר להתקדמות לטווח ארוך ומניעת פציעות.
האפליקציה מאפשרת התקדמות פרוגרסיבית ע״פ RIR
שמדווח על ידי המתאמן בזמן אמת! כך מידיי שבוע
תוכלו להתקדם בבטחה ובהדרגה!
4.
מעקב אחר ההקדמות
שלך משבוע לשבוע
בנוסף לאימונים, בעזרת האפליקציה תוכלו
לעקוב אחרי משקל הגוף שלכם ולראות התקדמות.
האפליקציה תחשב עבורכם באופן אוטומטי את ממוצע
השקילות שלכם ואת מגמת העלייה/ירידה במשקל.
